Tranzicija

Plivanje

- Distanca plivanja: 750 metara
- Triatlonska plivačka staza
- Okret oko bove na 375 metara

Start i cilj:

A: kada je plivanje prva disciplina starta se sa triatloncima, a cilj su triatlonske stepenice

B. kada plivanje nije prva disciplina start i cilj su triatlonske stepenice

Kajak i kanu

- Distanca: 1600 metara
- Okret oko bove na kraju plivačke staze na 800 metara, u ravnini završetka otoka (iza navedene bove postoji još jedna bova oko koje se ne okreće)

Start i cilj: obala kod triatlonskih stepenica

Trčanje, nordijsko trčanje, koturaljke

Role, role sa štapovima, skike, ski role, rošule, trike, romobil, skate, guraljka...

- Distanca: 5 km
- Triatlonska/rolerska staza
- Okret na 2,5 km kod baseball igrališta (oznaka na stazi)

Start i cilj: tranzicijska linija

Brzo (sportsko) hodanje, nordijsko hodanje, trčanje unatraške

- Distanca: 2,5 km
- Triatlonska/rolerska staza
- Okret na 1,25km kod „brda“ (oznaka na stazi)

Start i cilj: tranzicijska linija

Treking

3 kontrolne točke (KT): 1. KT- dalekovod iza brda; 2.KT okret kod baseball igrališta; 3.KT vrata kajak kluba- uz kajakaški kanal.

- Distanca: 5 km
- Do kontolnih točki natjecatelj sam odabite stazu kuda će ići

Start i cilj: tranzicijska linija

Cestovni bicikl

- Distanca: 12,8 km
- 2 kruga oko Jaruna

Start i cilj: tranzicijska linija za cestovni bicikl.

MTB

- Distanca: 10km

Start i cilj: tranzicijska linija MTB.

Staza: cestom na nasip - nasipom do rampe - rampa prije Otoka Hrvatske mlađeži - brdo - cilj (korištenje staze od X-duatlon lige bez vožnje na Otok Hrvatske mladeži)

Sastavljeno u sezoni 2014.
Ažurirano 2015. i 2016. uz prijedloge i sugestije: prof. Borka Prvana i prof. Bore Stipića.
Zadnja dopuna 24.07.2017.; prof. Borko Prvan  i Triatlon klub Jarun